悬灸作为中医传统疗法，一般具有温经散寒、行气活血、扶阳固脱、调节免疫、改善亚健康状态等健康益处。其通过燃烧艾条产生的热力和药效作用于人体特定穴位，发挥调理作用。
1、温经散寒
悬灸产生的温热效应可渗透至经络，促进局部气血运行，帮助驱散体内寒湿。中医认为寒凝血瘀是多种疼痛疾病的诱因，通过艾热刺激关元、命门等穴位，可缓解寒湿引起的关节冷痛、月经不调等症状。
2、行气活血
艾热刺激能增强穴位局部的血液循环，促进气血畅通。对于气滞血瘀导致的胸胁胀满、痛经等问题，选取三阴交、血海等穴位施灸，有助于改善微循环障碍，缓解组织缺氧状态。
3、扶阳固脱
针对阳气虚衰引起的四肢厥冷、慢性腹泻等症状，悬灸神阙、足三里等穴位可激发人体阳气。艾草本身具有温补特性，通过持续热刺激能提升机体抗寒能力，改善脾肾阳虚体质。
4、调节免疫
现代研究表明悬灸可双向调节免疫系统功能。适度的热刺激能增强巨噬细胞活性，促进免疫因子分泌，对于过敏性鼻炎、慢性支气管炎等免疫相关疾病有辅助调理作用。
5、改善亚健康状态
通过调节自主神经功能，悬灸能缓解疲劳综合征。针对失眠、焦虑等亚健康问题，艾灸百会、内关等穴位可调节神经递质分泌，帮助恢复机体自我调节能力。
进行悬灸时需注意保持环境通风，选择质量合格的艾条。施灸距离皮肤3-5厘米为宜，以局部温热感而无灼痛为度。阴虚火旺、高热患者及皮肤破损部位应禁用，孕妇腹部和腰骶部慎用。建议在专业中医师指导下辨证选穴，每周2-3次为宜，单次时间不超过30分钟。