自慰是一种正常的生理行为，但一晚上三次是否伤身体需要结合个人体质和频率综合判断。一般情况下，偶尔出现这种情况不会直接造成器质性损伤，但过度频繁可能引发不适。
自慰时身体会释放内啡肽等激素，帮助缓解压力并获得愉悦感。对于性活跃期的健康人群，偶尔的高频率自慰通常不会导致严重后果，身体可通过自我调节恢复平衡。但若长期保持这种高频率，可能因局部反复摩擦引发阴茎或阴蒂的充血水肿，出现排尿刺痛、皮肤破损等情况。部分人还可能出现腰骶部酸胀、注意力不集中等躯体化症状。
建议观察身体反应，若出现持续性的生殖器疼痛、尿频尿急或情绪焦虑等症状，应及时调整频率。日常可通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力。需要注意的是，自慰频率没有统一标准，只要不影响正常生活和身体健康即可，不必过分焦虑或产生负罪感。