肩关节习惯性脱位的治疗方法主要包括固定制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及康复训练等，需根据具体病情选择合适的方案。若反复发作且影响生活，建议及时就医评估。
1、固定制动
急性发作期需立即停止肩部活动，采用肩关节支具或绷带进行外固定，通常需维持3-4周。这有助于受损的关节囊、韧带等软组织修复，降低短期内再次脱位的风险。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，能够缓解局部肿胀和疼痛。若存在肌肉痉挛，可配合氯唑沙宗片等肌松剂。
3、物理治疗
在制动期结束后，可通过超声波、红外线照射等物理疗法改善血液循环。恢复期采用冷热交替敷贴，每次15-20分钟，每日2次，有助于缓解炎症反应并促进组织修复。
4、手术治疗
对于每年脱位超过3次或存在肩盂骨缺损的患者，需行关节镜下Bankart修复术或开放性Latarjet手术。前者通过锚钉修复撕裂的盂唇，后者采用自体骨移植增加关节稳定性。
5、康复训练
术后2周开始被动关节活动，6周后逐步进行肩袖肌群等长收缩训练。恢复中期加入弹力带抗阻练习，后期通过哑铃强化三角肌和冈上肌，整个周期需持续6-12个月。
日常需避免投掷、游泳等大幅度肩部运动，注意防寒保暖。建议每3个月复查肩关节X线或MRI，评估恢复情况。治疗期间严格遵循医嘱，不可自行调整固定时间或过早负重，以免影响治疗效果。