月经是女性子宫内膜周期性剥脱并伴随出血的生理现象，通常以21~35天为周期规律出现。月经血主要由血液、子宫内膜碎片及宫颈黏液组成，是女性生殖功能成熟的重要标志。这一生理过程受体内激素水平调控，初潮年龄多在12~15岁，持续时间一般为2~7天。
月经的形成与卵巢周期性排卵密切相关。在雌激素和孕激素作用下，子宫内膜经历增殖期、分泌期的变化。当排卵后未发生受精，黄体萎缩导致激素水平下降，子宫内膜失去支持而坏死脱落，血管破裂形成经血排出。此过程中部分女性可能出现下腹坠胀、腰酸等不适，通常可通过热敷、适度休息缓解。若出现严重痛经、经量过多或周期紊乱，需警惕子宫肌瘤、子宫内膜异位症等病理情况。
建议女性月经期注意保持外阴清洁，每2~3小时更换卫生巾，避免坐浴和剧烈运动。饮食宜选择富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，同时减少生冷辛辣食物摄入。若月经周期短于21天或超过35天，单次经期超过7天，或经量突然增多减少，应及时就诊妇科进行B超检查和性激素六项检测。日常可通过记录月经周期帮助发现异常变化。