肾虚是中医理论中的一种常见证候，主要指肾脏精气阴阳不足，导致机体功能失调。中医认为肾为先天之本，主藏精、主水液、主纳气，与生长发育、生殖功能等密切相关。当肾中精气亏虚时，可能出现多种病理表现。
肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精不足等类型。肾阴虚多表现为潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软；肾阳虚则常见畏寒肢冷、小便清长、性功能减退；肾气虚以尿频、遗尿、气短乏力为主；肾精不足可能导致发育迟缓、不孕不育或早衰。其形成原因包括先天禀赋不足、过度劳累、久病耗损、房事不节以及年龄增长等自然生理衰退。
日常应注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。饮食可适当食用黑芝麻、核桃、山药等滋补肾气的食物。若出现持续腰酸、疲劳、头晕耳鸣等症状，建议到正规中医机构就诊，通过辨证论治选择适合的调理方案，避免自行滥用补肾药物。