膻中穴位于胸部前正中线上，平第四肋间隙处，即两乳头连线的中点位置。该穴位作为任脉的重要腧穴，通常具有宽胸理气、止咳平喘、调理气机、宁心安神以及通络催乳等功效和作用。
1、宽胸理气
膻中穴为气会之穴，刺激该穴位可通过调节胸中气机，缓解因气滞、气逆引起的胸闷、胸痛等症状。中医临床常用于治疗冠心病、心绞痛等疾病伴随的胸部压迫感。
2、止咳平喘
此穴与肺脏关系密切，通过点按或艾灸可宣发肺气，改善因外感风寒、痰浊阻肺导致的咳嗽、喘息。对慢性支气管炎、哮喘患者的呼吸功能有辅助调节作用。
3、调理气机
作为八会穴之一，膻中穴能协调全身气机运行，对肝气郁结引起的胁痛、呃逆等症状有缓解作用。现代研究显示刺激该穴位可调节自主神经功能，改善胃肠动力紊乱。
4、宁心安神
穴位所在区域与心脏相邻，通过适当按摩可安定心神，缓解焦虑、心悸等情志问题。临床常配合内关穴用于心脏神经官能症的辅助治疗。
5、通络催乳
针对产后气血不足导致的乳汁分泌不畅，针灸此穴可促进乳腺管通畅。配合少泽穴、乳根穴使用，能增强通乳效果，但需在专业医师指导下操作。
日常按摩膻中穴时建议采用指腹顺时针轻揉，每次3-5分钟为宜。若需针灸治疗，应由执业中医师根据体质辨证选穴，避免自行施针。哺乳期女性进行穴位刺激前应咨询医生，确保操作安全性。