牙膏作为日常口腔清洁用品，一般具有清洁牙齿、预防龋齿、美白牙齿、缓解牙齿敏感以及清新口气等健康作用。其具体作用机制与所含成分密切相关，合理使用有助于维护口腔健康。
1、清洁牙齿
牙膏中的摩擦剂如水合硅石、碳酸钙等成分，可通过物理摩擦作用去除牙齿表面的食物残渣、牙菌斑等污垢，配合牙刷机械清洁能有效降低牙面附着的微生物数量，保持牙面光洁。
2、预防龋齿
含氟牙膏中的氟化钠、单氟磷酸钠等成分，可与牙齿表面的羟基磷灰石结合形成氟磷灰石，增强牙釉质抗酸蚀能力。氟化物还能抑制致龋菌代谢产酸，减少牙体硬组织脱矿，降低龋齿发生率约25%。
3、美白牙齿
部分牙膏添加过氧化物、多聚磷酸盐等成分，通过化学漂白作用分解色素分子，配合摩擦剂去除烟渍、茶渍等外源性着色。但需注意这类牙膏不宜长期使用，避免损伤牙釉质。
4、缓解牙齿敏感
含有硝酸钾、氯化锶等抗敏感成分的牙膏，可通过封闭暴露的牙本质小管，阻断外界刺激向牙髓神经传导。临床研究显示，持续使用4-8周可使冷热刺激引发的敏感疼痛减轻60%以上。
5、清新口气
牙膏中的抑菌剂如三氯生、西吡氯铵可减少口腔内产臭菌群，配合薄荷醇、桉叶油等芳香剂能暂时掩盖口腔异味。但需注意口臭若持续存在，可能提示需进行牙周治疗或消化系统检查。
建议选择符合国家标准的牙膏产品，根据自身口腔状况交替使用不同功效类型牙膏。每日至少两次正确刷牙，每次不少于2分钟，并配合牙线清洁牙间隙。若出现持续牙龈出血、牙齿疼痛等情况，应及时就诊口腔科排查疾病。