孕前需要做的准备通常包括健康检查、调整生活方式以及补充营养等方面，建议在医生指导下进行。通过科学合理的准备，有助于提高受孕概率并促进胎儿健康发育。
1、健康检查
孕前应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能等基础项目。女性需进行妇科检查及超声检查，排除子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病。建议筛查乙肝、梅毒、艾滋病等传染病，并检测风疹病毒、弓形虫等优生五项指标。若患有甲状腺功能异常或糖尿病等慢性病，需提前控制病情。
2、调整生活方式
夫妻双方应戒烟戒酒至少3个月，避免接触放射线、农药等有毒物质。保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。适度进行快走、游泳等有氧运动，将BMI指数控制在18.5-23.9正常范围。减少咖啡因摄入，每日咖啡因摄入量不宜超过200mg，约相当于1杯现磨咖啡。
3、补充营养
备孕女性需提前3个月每日补充0.4-0.8mg叶酸，可服用叶酸片或含叶酸的复合维生素。缺铁性贫血者需遵医嘱补充铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等高铁食物摄入。维生素D缺乏者可通过晒太阳或服用维生素D3补充剂，使血清25羟维生素D水平维持在30ng/ml以上。
备孕期间建议保持平和心态，避免过度焦虑。若存在月经不调、多囊卵巢综合征等生殖系统问题，应及时就诊治疗。备孕6个月未成功受孕者，需进行不孕不育相关检查。注意避免使用可能致畸的药物，如异维A酸、利巴韦林等，必要时需咨询专业医师调整用药方案。