精子的形成过程称为精子发生，主要在睾丸的生精小管中进行，需经历增殖、减数分裂和变形三个阶段。这一过程受激素调节，并依赖适宜的内环境支持。
1、精原细胞增殖阶段
精原细胞位于生精小管基底膜，通过有丝分裂不断增殖，形成初级精母细胞。此阶段细胞数量显著增加，为后续发育提供基础。增殖过程受促卵泡激素（FSH）和睾酮的共同调控，细胞遗传物质保持二倍体状态。
2、精母细胞减数分裂阶段
初级精母细胞经历两次减数分裂，染色体数目减半形成单倍体圆形精子细胞。第一次分裂形成次级精母细胞，第二次分裂产生四个子细胞。此阶段发生染色体交叉互换，确保遗传多样性，异常分裂可能导致染色体数目异常。
3、精子细胞变形阶段
圆形精子细胞经历形态重塑，细胞核浓缩形成头部顶体，高尔基体发育为顶体结构，线粒体聚集形成中段鞘，鞭毛延伸构成尾部。支持细胞通过营养供给和代谢废物清除，协助完成最终成熟，整个过程约需64-72天。
保持规律作息、均衡营养和避免高温暴露有助于维持正常生精功能。若存在生育障碍，建议到生殖医学科进行精液分析和激素检测，专业人员会根据检测结果制定个体化干预方案。避免自行服用生精类药物，以免干扰正常内分泌调节。