身体无力、虚弱、没精神可能与生理性因素有关，也可能由贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因引起。若症状持续或伴有其他异常表现，建议及时就医明确诊断。
1、生理性原因
长期熬夜、过度劳累或饮食不均衡可能导致身体能量消耗过大，出现疲乏、精神不振等症状。此类情况通过调整作息、保证每日7-8小时睡眠、适当补充富含蛋白质和维生素的食物，通常1-2周可逐渐改善。
2、贫血
血红蛋白含量降低会影响氧气输送，导致肌肉和神经组织供氧不足，引发乏力、面色苍白、头晕等症状。缺铁性贫血患者可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、多糖铁复合物胶囊等铁剂，同时增加猪肝、瘦肉、菠菜等含铁食物的摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，表现为怕冷、反应迟钝、四肢无力等症状。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，并定期复查促甲状腺激素水平以调整药量。
若伴随持续情绪低落、兴趣减退需警惕抑郁症，出现心悸、消瘦需排查糖尿病或慢性消耗性疾病。日常应注意劳逸结合，避免久坐不动，建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上以增强体质。