具有利尿作用的水果通常有西瓜、菠萝、葡萄等。适量食用这些水果有助于促进排尿，但具体效果因人而异。
1、西瓜
西瓜含水量高达90%以上，且含有丰富的钾元素。高水分能增加尿液生成量，钾离子可调节体内钠钾平衡，帮助排出多余钠盐，从而产生利尿效果。此外，西瓜还含有瓜氨酸，可能通过促进血管扩张辅助改善循环。
2、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有抗炎作用，能缓解组织水肿。其丰富的膳食纤维和水分可加快肠道蠕动，减少水分在肠道的滞留，间接促进体液代谢。但需注意部分人群食用后可能出现口腔刺激感。
3、葡萄
葡萄中的酒石酸、苹果酸等有机酸成分能刺激肾脏功能，钾元素含量较高（每100克约含104毫克）可拮抗钠离子储留。紫葡萄所含的白藜芦醇等抗氧化物质，还能改善血管通透性，辅助维持正常体液循环。
日常选择利尿水果时，建议根据体质适量食用，肾功能异常者需控制高钾水果摄入量。若出现持续性水肿或排尿异常，应及时就诊检查，排除心肾功能障碍等病理因素。