肌肉松弛可能是生理性因素所致，也可能与神经损伤、肌肉疾病、营养不良等病理性原因有关，建议及时就诊明确病因。常见原因包括缺乏锻炼、衰老、神经肌肉病变等，需结合具体诱因进行干预。
1、生理性原因
长期缺乏运动或年龄增长可能导致肌肉松弛。运动不足会使肌纤维得不到足够刺激而逐渐萎缩，老年人因激素水平下降和蛋白质合成减少更易出现肌肉流失。日常可通过抗阻训练如举哑铃、深蹲等增强肌力，同时保证每日摄入足量优质蛋白。
2、神经损伤
周围神经病变、脑卒中等疾病会影响神经冲动的传导。当运动神经元受损时，无法有效支配肌肉收缩，可能出现弛缓性瘫痪，常伴随肌张力降低和腱反射减弱。此类患者需进行神经电生理检查，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物，配合针灸、神经肌肉电刺激等康复治疗。
3、肌肉疾病
进行性肌营养不良症、多发性肌炎等原发性肌肉病变会直接损害肌细胞。患者除肌肉松弛外，多伴有肌痛、肌酶升高，严重时可出现吞咽困难或呼吸肌无力。确诊需通过肌电图和肌肉活检，治疗常用泼尼松片、硫唑嘌呤片等免疫抑制剂，结合水疗等运动疗法维持肌肉功能。
4、营养不良
蛋白质-能量营养不良、维生素D缺乏会影响肌肉合成代谢。长期节食或消化吸收障碍患者可能出现肌肉分解加速，表现为四肢近端肌群松弛，血清白蛋白水平常低于35g/L。需调整饮食结构，增加乳制品、鱼肉等摄入，必要时在医生指导下服用复方氨基酸胶囊、维生素D滴剂等补充剂。
若肌肉松弛持续加重或伴有肌无力、肌肉震颤等症状，需尽早就医完善肌力测试、神经传导速度检测等相关检查。日常生活中建议保持每周3-5次中等强度运动，注意膳食中每公斤体重摄入1.2-1.5g蛋白质，避免久坐不动的生活方式。