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GABA是什么?

饶凯华 神经内科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

GABA是γ-氨基丁酸的英文缩写,属于中枢神经系统中的一种抑制性神经递质,能够调节神经元活动并维持神经功能的平衡。其作用广泛,涉及情绪、睡眠、肌肉张力等多个生理过程。

1、调节情绪

GABA通过抑制过度活跃的神经元,减少焦虑和压力反应。当大脑中GABA水平充足时,可帮助稳定情绪,降低因外界刺激引发的紧张感。若其分泌不足,可能与焦虑症、抑郁等情绪障碍相关。

2、促进睡眠

GABA能降低神经系统的兴奋性,帮助身体进入放松状态。研究发现,睡眠周期中GABA的浓度变化与深度睡眠阶段密切相关,补充GABA或增强其活性可能改善入睡困难等问题。

3、缓解疼痛

在疼痛信号传导过程中,GABA可抑制脊髓和脑部痛觉通路的神经冲动。某些慢性疼痛疾病患者的GABA受体功能可能存在异常,通过调节其活性有助于减轻神经性疼痛。

4、维持肌肉协调

作为脊髓中间神经元的重要递质,GABA能调控运动神经元的兴奋性,防止肌肉过度收缩。这在维持正常肌张力和运动协调性中起关键作用,异常时可能出现肌肉僵硬或震颤。

5、保护神经细胞

GABA通过减少谷氨酸等兴奋性递质的毒性作用,帮助预防神经细胞过度兴奋导致的损伤。这种保护机制对预防癫痫发作、脑缺血等疾病具有重要意义。

日常可通过均衡饮食(如摄入全谷物、绿茶等含GABA前体的食物)、规律作息等方式维持GABA的正常功能。若存在严重失眠、焦虑等问题,建议及时就医评估神经递质水平,避免自行服用相关保健品。

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