大便干燥吃香蕉是否有用通常需要根据香蕉的成熟度来判断。成熟的香蕉可能有助于缓解症状，而未成熟的香蕉可能会加重便秘，因此不能一概而论。
1、成熟香蕉
成熟的香蕉富含膳食纤维，每100克香蕉约含2.6克膳食纤维，这类物质能增加粪便体积并刺激肠道蠕动。其含有的果胶成分还可软化大便，促进肠道有益菌群生长，对改善功能性便秘具有辅助作用。
2、未成熟香蕉
表皮发青的香蕉含有较多鞣酸成分，这种物质会与肠道内的蛋白质结合形成收敛性物质，可能抑制胃肠液分泌并减弱肠道蠕动功能。若过量食用这类香蕉，可能使大便干结程度加重。
日常出现排便困难时，建议选择完全成熟的香蕉（表皮有褐色斑点且果肉软糯），同时需配合每日饮用1500-1700ml温水，适当食用火龙果、燕麦等膳食纤维更丰富的食物。若调整饮食后仍持续两周以上排便不畅，建议到消化内科进行肠动力检测或结肠传输试验。