宫寒是中医概念，通常指子宫受寒或阳气不足引起的病症，常见症状包括月经不调、下腹冷痛、畏寒怕冷、白带异常以及不孕等。具体表现因人而异，需结合体质综合判断。
1、月经不调
宫寒患者常见经期推迟、经量减少，经血颜色偏暗或伴有血块。寒凝血瘀可能导致经血排出不畅，部分人在行经期间会出现明显的下腹坠胀感，经期结束后症状逐渐缓解。
2、下腹冷痛
患者常自觉小腹发凉，尤其在接触冷水、吹冷风或经期时，可能伴随持续性隐痛或痉挛性疼痛。热敷或饮用姜茶后，疼痛通常能得到暂时缓解。
3、畏寒怕冷
典型表现为手足不温、腰膝冷痛，部分患者对低温环境敏感，即使在温暖环境中仍觉身体发冷，且可能伴有尿频、夜尿增多等肾阳不足症状。
4、白带异常
分泌物多呈清稀状，质地如水且量多，少数可能出现白带中夹杂血丝。这种寒湿下注的表现常伴随阴道湿润感，但无外阴瘙痒等感染症状。
5、不孕
长期宫寒可能影响胞宫气血运行，导致受孕困难或易流产。这类患者常伴有性欲减退、腰膝酸软等全身性虚寒表现，需通过温肾助阳调理。
日常需注意腹部保暖，避免生冷饮食，可适量食用桂圆、红枣等温补食物。若症状持续加重或影响生育功能，建议到正规中医机构进行体质辨识，在医师指导下采用艾灸、中药汤剂等综合调理方案。