经期一般不建议饮酒，但具体是否适宜需结合个人情况判断。酒精可能影响经期身体状态，部分女性在经期饮酒可能加重不适症状，需谨慎选择。
酒精可能刺激血管扩张，导致月经量增多或经期延长。部分女性本身存在经期头痛、乏力等情况，饮酒可能加剧这些症状。酒精代谢会加重肝脏负担，而经期女性体内激素水平变化可能影响肝脏对酒精的分解效率。对于存在原发性痛经或子宫内膜异位症的女性，酒精摄入可能刺激前列腺素分泌，导致子宫收缩加剧引发疼痛。
若经期必须饮酒，建议选择酒精度数低于5%的饮品，单日摄入酒精量不超过10克，相当于300毫升啤酒或100毫升葡萄酒。同时应避免空腹饮酒，饮酒后注意补充水分。但需注意，每个人对酒精的代谢能力和敏感度存在差异，部分女性可能在经期对酒精耐受度明显下降。
经期应优先保证充足休息，建议通过饮用温开水、红糖姜茶等饮品缓解不适。若经期出现持续腹痛、异常出血等情况，或饮酒后产生严重不适反应，应及时到妇科就诊。日常建议记录月经周期及身体反应，为医生诊断提供参考依据。