贫血的初步判断通常可以通过症状观察和医学检查相结合的方式进行，但最终确诊需依赖专业医疗机构。常见自我观察症状包括乏力、头晕、皮肤苍白等，但这些表现缺乏特异性，需结合实验室检测结果综合评估。
1、症状观察
贫血患者可能出现活动后心悸、气短，以及眼睑、甲床等部位颜色变淡。部分人群伴随食欲减退、注意力不集中等非典型症状，但这些表现也可能与其他疾病重叠，需谨慎判断。
2、指标检测
成年男性血红蛋白低于120g/L，女性低于110g/L可初步判定为贫血。血常规检查还能反映红细胞体积、血红蛋白浓度等参数，帮助区分贫血类型，如缺铁性贫血常见平均红细胞体积降低。
3、病因排查
饮食结构异常（长期素食、挑食）、慢性失血（月经量过多、消化道出血）或慢性疾病（肾病、肿瘤）都可能导致贫血。女性需特别关注月经周期和出血量，中老年人群应注意排查消化道病变。
建议出现疑似贫血症状时及时进行血液检测，普通血常规检查即可获得准确数据。备孕女性、青少年生长发育期等特殊人群可定期进行筛查，明确诊断后需在医生指导下针对病因进行规范治疗，避免自行服用补血药物延误病情。