神门穴位于手腕横纹内侧，靠近小指方向的凹陷处。按摩该穴位时可采用指揉法、按压法等方式，并注意力度适中避免损伤。
1、神门穴的位置
神门穴属于手少阴心经，定位时需找到腕掌侧横纹尺侧端（靠近小指一侧）的凹陷处。具体方法是将手掌向上，在腕横纹内侧端可触及一条明显的肌腱（尺侧腕屈肌腱），穴位即位于该肌腱桡侧的凹陷中。此处按压时通常有酸胀感，是定位的重要标志。
2、指揉法按摩
用拇指指腹按压在神门穴上，其余四指轻托手腕背侧以固定。以穴位为中心做顺时针或逆时针的旋转揉动，力度由轻渐重，以局部出现酸胀感为宜。每次持续揉按3-5分钟，可缓解心悸、失眠等症状。操作时需保持指甲修剪圆钝，避免划伤皮肤。
3、按压法按摩
采用拇指垂直按压穴位，逐渐施加压力至有酸麻感后保持5-10秒，随后缓慢松开，如此反复操作10-15次。此法适合用于突发性心慌或焦虑时紧急缓解。需注意按压频率不宜过快，两次按压之间需间隔2-3秒让组织恢复，每日操作不超过3次为宜。
按摩后可配合热敷或沿心经走向轻拍前臂以增强效果。若出现局部红肿、疼痛加重或伴有头晕等异常反应，应立即停止操作。孕妇、皮肤破损者及严重心血管疾病患者需在中医师指导下进行穴位刺激。