肾水不足通常与先天不足、过度劳累、久病耗损、情志失调及饮食不当等因素有关。中医理论中肾主水，肾阴亏虚会导致虚火内生，需通过滋阴补肾来调理。
1、先天不足
部分人群因父母体质虚弱或孕期营养不足，导致肾中精气禀赋不足。这类患者可能自幼出现发育迟缓、牙齿松动等症状，需长期通过六味地黄丸等药物滋补肾阴。
2、过度劳累
长期体力透支或房事不节会耗伤肾精。重体力劳动者常见腰膝酸软、耳鸣等症状，治疗需配合左归丸等药物，同时强调劳逸结合，每日保证7小时以上睡眠。
3、久病耗损
慢性消耗性疾病如肺结核、糖尿病等，病程超过3个月易损伤肾阴。这类患者多伴有潮热盗汗、五心烦热等阴虚火旺症状，常用大补阴煎配合原发病治疗。
4、情志失调
长期焦虑抑郁会导致气郁化火，灼伤肾阴。临床常见更年期女性因情绪波动出现失眠多梦、月经紊乱，可选用知柏地黄丸配合心理疏导治疗。
5、饮食不当
长期嗜食辛辣烧烤或温燥药物，会耗伤阴液。这类患者常伴口舌生疮、大便干结，建议减少辣椒、花椒摄入量，日常可适量食用桑葚、黑芝麻等滋阴食材。
出现腰膝酸软、眩晕耳鸣等肾水不足症状时，应及时到中医科就诊。治疗期间需避免自行服用鹿茸、附子等温燥之品，建议每周进行3次八段锦等舒缓运动，保持每日饮水1500-2000ml以滋养阴液。用药需在医师指导下进行，定期复查舌脉以调整方剂。