3D眩晕症一般可以通过适应训练和避免诱因等方式缓解症状，但能否完全消除存在个体差异。多数人在减少接触相关刺激后不适感会明显减轻，但部分敏感人群可能反复出现症状。
3D眩晕症主要由于视觉与前庭系统感知冲突引发，停止使用3D设备后症状通常自行缓解。通过逐步增加VR设备使用时间，约70%-80%的人可在数周内建立耐受性。对于前庭功能较敏感者，配合头部运动训练可增强平衡系统适应性。少数合并前庭功能障碍的患者，可能需要前庭康复治疗改善功能。
建议初次接触3D影像时控制单次体验时间在15分钟内，保持环境光线充足。若频繁出现恶心、出汗等严重反应，可进行前庭功能检查。日常生活中保持规律作息，避免疲劳状态下使用相关设备，有助于降低发作频率。