一般吃富含蛋白质的食物、富含叶酸的食物、富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、动物肝脏等补白细胞比较快。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是白细胞合成的基础，日常可以多吃些牛肉、鸡肉等蛋白质含量高的食物，能够加快白细胞的生成以及增殖，有助于促进白细胞的合成以及免疫功能恢复。
2.富含叶酸的食物
例如菠菜、猕猴桃、芹菜等食物，其中富含叶酸，是细胞分裂以及增殖所必需的营养素，有助于促进白细胞生成。
3.富含维生素C的食物
平时可多吃些橙子、草莓、番茄等富含维生素C的食物，能够提高白细胞的数量，并且帮助白细胞更有效执行免疫功能。
4.富含维生素E的食物
例如核桃、葵花籽、杏仁等，其中维生素E含量较多，有助于增强免疫系统功能，并且能够辅助保护白细胞免受自由基的损害。
5.动物肝脏
可以多吃些猪肝、鸡肝等食物，其中含有的铁元素在造血过程中起着关键作用，有助于增加白细胞的生成。
在日常生活中，要注意营养均衡，避免长期大量吃单一食物，以免影响其他食物的摄入，导致营养不良。