宫内无回声一般7天-10天变孕囊，但具体时间会受到多种因素的影响，包括超声检查时无回声区的大小、胚胎发育情况等，所以不能一概而论。
宫内无回声通常是指超声所行经过的区域内没有声波的反射，表现为超声图像上的暗区。孕囊是女性妊娠的早期表现，是受精卵植入子宫内膜后逐渐形成的。
在妊娠初期，由于孕囊相对比较小，在进行B超检查时，可能会观察到宫腔内的无回声区。一般情况下，较大的无回声区可能在7天-10天内转变为孕囊。较小的无回声区可能需要更长时间才能转变为孕囊。如果胚胎发育良好，无回声区转变为孕囊的过程会更顺利。但如果胚胎发育异常，可能需要更长时间，甚至可能出现空囊或胚胎停育。
如果无回声区持续存在且未转变为孕囊，可能意味着胚胎发育不佳或存在其他问题。此时，孕妇应及时就医检查，以了解胚胎的发育情况，并采取相应措施。另外，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，以确保胚胎的正常发育。