骨折了可以多吃乳制品、鱼类食物、绿叶蔬菜、豆类食物、蛋类食物等食品，可以有效补充体内所需营养，促进骨折愈合。
1.乳制品
比如牛奶、酸奶、奶酪等，乳制品中含有大量的钙元素，在骨折之后吃乳制品可以补充体内所需要的钙质，对促进骨骼愈合有较好效果。
2.鱼类食物
比如三文鱼、鳕鱼等，其中含有丰富的脂肪酸、蛋白质等营养物质，吃钙类食物可以补充体内所需要的能量，也能够促进病情恢复。
3.绿叶蔬菜
比如菠菜、甘蓝等，在骨折之后吃绿叶蔬菜可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的现象，往往不会对骨骼组织造成太大影响。
4.豆类食物
比如豆腐、豆浆、豆腐皮等，骨折之后吃钙类食物可以为身体提供钙元素，也能够使身体更好恢复。
5.蛋类食物
比如鸡蛋，其中含有丰富的优质蛋白，吃鸡蛋能够补充每日所需要的营养素，一般不会对肠道引起骨骼造成影响。
骨折后要多卧床休息，不要过度劳累，也要避免下床剧烈活动，以免导致骨骼恢复效果不佳。