辅酶一般指的是辅酶Q10，吃辅酶Q10的最佳时间一般为早上空腹时、饭后半小时内、运动前、睡前等，需要在医生的指导下使用药物，不可以盲目使用。
1.早上空腹时
早晨人体新陈代谢活跃，胃部酸度较低，有利于促进辅酶Q10的吸收。辅酶Q10在能量产生方面发挥着关键的作用，所以可以在早上空腹时服用，能够为一天的活动提供能量。
2.饭后半小时内
辅酶Q10为脂溶性物质，在饭后半小时内服用辅酶Q10，可以使其药物成分在肠道中的吸收更加顺畅，还可以避免胃部不适或者出现吸收问题，同时可以顺应身体代谢规律，稳定血药的浓度。
3.运动前
对经常运动的人群来说，运动之前服用辅酶Q10有助于提高身体的能量水平及运动表现，可以为运动提供额外的动力。
4.睡前
在夜间，身体处于修复以及再生阶段，辅酶Q10具有一定的抗氧化以及抗炎作用，在睡前服用辅酶Q10，可以辅助帮助身体在睡眠期间进行修复和再生。
在日常生活中，建议保持规律作息，避免熬夜，尽量晚上10点之前睡觉，早上7点左右起床。