脑梗一般是指脑梗死。脑梗死康复动作主要包括床上翻身、桥式运动、床边坐起、坐位平衡训练、上肢前伸运动等。
1.床上翻身
患者仰卧，双腿屈膝，将健侧腿插入患侧腿下方，借助腰腹部力量向一侧转动身体，可促进全身血液循环。动作应缓慢、平稳，避免因用力过猛导致关节脱臼或肌肉拉伤；初期训练可在家人或医护人员协助下完成，确保安全；若在翻身过程中出现头晕、疼痛等不适症状，应立即停止，并告知医生。
2.桥式运动
仰卧位双腿屈膝，臀部抬高，使肩、髋、膝在一条直线上，能锻炼臀部、腰部和大腿肌肉力量。训练时要根据自身情况控制抬臀高度和持续时间，避免过度疲劳；若患者腰部力量较弱，可先在臀部下方垫软枕辅助；若训练过程中出现腰部疼痛，应暂停训练，调整姿势或降低训练强度。
3.床边坐起
先将身体转向床边，用健侧手臂支撑上身，双腿下垂床边，再逐渐坐直身体，可提高患者坐立平衡能力。床边坐起时速度不宜过快，防止发生体位性低血压导致头晕、眼前发黑甚至摔倒；坐起后需稍作休息，观察有无不适；若患者平衡能力较差，可由他人在旁保护。
4.坐位平衡训练
患者坐在椅子上，双手放在腿上，保持身体正直，通过左右、前后移动重心，锻炼平衡感。训练时选择高度合适、有靠背的椅子，确保稳定；移动重心的幅度应循序渐进，从较小范围开始，逐渐增加；若患者在训练中出现摇晃不稳，应及时给予支撑，避免摔倒。
5.上肢前伸运动
坐在椅子上，患侧上肢伸直向前抬起，尽量抬高至与肩同高，重复进行，可改善上肢肌肉力量和关节活动度。抬起过程中保持手臂伸直，避免弯曲借力；根据患侧上肢的恢复情况调整训练次数和强度，避免过度训练导致肌肉疲劳；若患者肩关节疼痛明显，应先进行适当的肩部放松，必要时咨询医生调整训练方式。
恢复期间应放松心情，注意观察身体变化，定期去医院复查，有利于身体康复。