大麦茶6大害处一般包括身体水肿、影响睡眠、影响铁吸收、胃肠不适、过敏反应、影响血糖水平，平时要适量喝大麦茶。
1.身体水肿
大麦茶中的钠含量较高，如果过量喝，溶液超出身体正常代谢能力，影响体内水分排出，导致身体出现水肿症状。
2.影响睡眠
大麦茶具有利尿功效，并且其中含有一定的咖啡因，如果在睡前大量喝，常常会使神经兴奋，从而影响睡眠质量，并且会引起频繁起夜的情况。
3.影响铁吸收
上述茶饮中含有鞣酸物质与食物中铁元素结合，会形成难以溶解的复合物，可能影响身体对铁的吸收。
4.胃肠不适
大麦茶中含有膳食纤维，如果过量喝会刺激胃肠蠕动，属于一种膳食纤维含量较高的饮品，如果喝太多，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。
5.过敏反应
如果对其中的成分过敏，饮用后可能会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应。
6.影响血糖水平
大麦茶有助于延缓碳水化合物的消化和吸收，对血糖水平影响较小，但如果其中添加了糖或其他成分，则可能会影响血糖水平。
在日常生活中，可以适当多喝些温开水，能够促进身体的新陈代谢，加快体内毒素排出。