头发留长一般不会对身体产生直接危害，但需注意日常护理方式是否得当。头发本身由角蛋白构成，属于代谢产物，其长度通常不影响生理功能。
头发留长后可能会增加清洁难度，若未及时清洗可能导致油脂和灰尘堆积，刺激头皮引发瘙痒或毛囊炎。但这种情况并非由头发长度本身导致，而是清洁习惯不当所致。头发生长所需的营养主要来源于毛囊，长发不会额外消耗更多身体营养，因为发干部分属于无生命组织。部分人群留长发时可能因扎发过紧导致牵引性脱发，这属于机械性损伤，与个人造型习惯相关。
日常留长发需避免频繁高温烫染或过度牵拉，以减少对发质和毛囊的损伤。定期修剪发尾分叉有助于维持头发健康状态。若出现异常脱发或头皮炎症，建议及时到皮肤科就诊检查。