男性自慰过度可能带来身体疲劳、生殖系统问题以及心理影响等健康风险，需注意适度调整。
1、身体疲劳
频繁自慰会消耗大量体力，可能导致肌肉酸痛、乏力或注意力下降。长期过度可能干扰正常作息，影响日常工作和学习效率。
2、生殖系统问题
生殖器官持续充血可能诱发前列腺炎或尿道感染。部分人群可能出现敏感度下降、射精控制能力减弱等问题，严重时可能影响性功能。
3、心理影响
过度行为可能引发自责、焦虑等情绪，降低自信心。少数人可能形成心理依赖，导致社交回避或情感关系紧张。
建议男性保持适度频率，若出现尿频、会阴胀痛或持续疲劳等症状，应及时到泌尿外科或男科就诊。日常可通过运动、社交活动转移注意力，维持健康的生活方式。