春季养生通常适合喝菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等，有助于调节身体机能，但需根据体质选择。合理饮茶可为身体提供一定益处，但不可替代药物治疗。
1、菊花茶
菊花性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肝明目的作用。春季气温变化大，人体易受风热侵袭，适量饮用菊花茶有助于缓解目赤肿痛、头晕头痛等不适。其含有的黄酮类物质具有一定的抗氧化效果，适合肝火旺盛或长期用眼的人群。
2、枸杞茶
枸杞性平味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。春季人体阳气升发，枸杞茶可帮助改善肝肾不足引起的腰膝酸软、视物模糊等问题。其含有的枸杞多糖和胡萝卜素对增强免疫力有一定辅助作用，适合体质偏虚或容易疲劳者饮用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性温，归肝、脾经，具有疏肝解郁、活血调经的功效。春季情绪波动较大，饮用玫瑰花茶有助于缓解肝气郁结导致的胸闷、烦躁等症状。其芳香成分还能促进消化，适合压力较大或胃肠功能较弱的人群。
饮茶时需注意适量，避免空腹饮用浓茶。体质偏寒者应减少菊花茶摄入，阴虚火旺者慎用玫瑰花茶。若饮用后出现肠胃不适或过敏反应，应立即停止并咨询中医师。日常可搭配清淡饮食和适度运动，以达到更好的养生效果。