月经期间一般不宜吃西瓜、柿子、火龙果等寒性水果，以及山竹、梨等，以免加重痛经或导致经血不畅。具体需根据个人体质调整，避免过量食用生冷食物。
1、西瓜
西瓜性质寒凉，月经期间食用可能影响子宫血液循环，导致气血凝滞，从而加重痛经或引发经血量减少。体质偏寒的女性更需注意控制摄入量，可选择常温或加热后少量食用。
2、柿子
柿子含有较多鞣酸，可能抑制铁元素吸收，而经期女性因失血更需补铁。其寒凉特性还容易刺激肠胃，引发腹泻或腹痛，尤其脾胃虚弱者应避免空腹食用。
3、火龙果
火龙果属于凉性水果，大量食用可能引起肠胃蠕动加快，导致腹胀或腹泻。经期盆腔充血时，消化功能相对较弱，摄入此类水果会加重腹部不适感。
月经期间建议选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果，避免直接从冰箱取出水果食用。若食用寒凉水果后出现严重痛经或经期紊乱，应及时到妇科就诊，排查是否存在宫寒或其他器质性问题。日常注意腹部保暖，减少生冷饮食刺激。