香蕉在中医理论中属于寒凉性水果，一般具有清热生津、润肠通便、滋阴降火等功效和作用。其性质偏寒凉，适合体质偏热或存在实热症状的人群适量食用。
1、清热生津
香蕉味甘性寒，中医认为其能清除体内热邪，缓解因热盛引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。尤其适合夏季或燥热环境下食用，有助于补充体液。
2、润肠通便
香蕉富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，软化大便，改善肠燥便秘。其寒凉性质可缓解胃肠积热导致的排便困难，但过量食用可能引起腹泻。
3、滋阴降火
香蕉入肺、大肠经，对阴虚火旺引起的五心烦热、夜间盗汗等症状有一定缓解作用。其寒性可平衡体内虚火，适合长期熬夜或压力较大的人群。
由于香蕉性质偏寒凉，脾胃虚寒者可能出现腹痛、腹泻等不适。日常食用建议选择成熟度适中的香蕉，避免空腹大量食用。若食用后出现消化不良，可减少摄入量或咨询中医师调整饮食方案。