足跟痛的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。
1、日常调理
足跟痛患者需避免长时间站立或行走，减少足部压力。选择鞋底柔软、有足弓支撑的鞋子，必要时使用矫形鞋垫。日常可进行足底筋膜拉伸、跟腱牵拉等锻炼，有助于缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
急性期可采用冰敷缓解疼痛肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次。慢性疼痛可使用热敷或超声波、冲击波等理疗方式促进局部血液循环。体外冲击波治疗对足底筋膜炎效果显著，一般每周1次，连续3-5次。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服非甾体抗炎药。局部可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物。跟骨滑囊炎患者可能需要局部注射糖皮质激素类药物。
4、中医治疗
针灸可选取太溪、昆仑、照海等穴位缓解疼痛。推拿手法通过点按、揉捏等方式松解足底筋膜。中药熏洗常用伸筋草、透骨草等药材配伍，但需在中医师指导下进行。
5、手术治疗
对于顽固性跟痛症、跟骨骨刺压迫神经或跟腱完全断裂者，可能需要行跟骨减压术、骨刺切除术或跟腱修复术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
建议患者避免赤足行走或穿硬底鞋，控制体重以减轻足部负荷。若保守治疗3-6个月无效，应及时进行X线、MRI等检查明确病因。所有治疗方案均需在医生指导下进行，自行用药可能掩盖病情或引发胃肠道不适等副作用。