促进指甲生长通常可以通过均衡饮食、局部护理、调整生活习惯、药物治疗以及医学治疗等方法实现，但效果因人而异。指甲的生长速度与遗传、营养等因素有关，建议根据具体情况选择合适的方式。
1、均衡饮食
指甲主要由角蛋白构成，日常需保证蛋白质、维生素及矿物质摄入。可适量食用鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质的食物，以及胡萝卜、菠菜等含维生素A、B的食物。钙、锌等矿物质可通过坚果、海产品补充，为指甲生长提供营养支持。
2、局部护理
定期修剪指甲并涂抹护甲油，可减少断裂风险。使用含尿素、乳木果油的护手霜保持甲周湿润，避免干燥开裂。接触洗涤剂时佩戴手套，减少化学物质对甲板的损伤。
3、调整生活习惯
避免频繁美甲或使用劣质甲油，防止甲板变薄脆裂。改掉咬指甲、抠甲缘等习惯，减少外力刺激。适当按摩甲床可促进局部血液循环，有利于营养输送。
4、药物治疗
营养不良者可遵医嘱口服复合维生素片、生物素或钙剂。甲周存在感染时，需使用硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。甲状腺功能异常者需在医生指导下进行激素替代治疗。
5、医学治疗
甲床严重损伤或存在病理性甲剥离时，需到皮肤科进行光疗、激光等物理治疗。先天性甲生长缓慢者，必要时可通过手术修复甲母质功能。
指甲平均每月生长约3毫米，过度追求快速生长可能导致甲板脆弱。若伴随甲板增厚、变色等异常表现，需警惕甲癣、银屑病等疾病，建议及时就医进行真菌镜检或皮肤镜检查。日常注意避免暴力撕扯指甲，保持适度长度可降低甲沟炎风险。