穿袜子睡觉可能导致血液循环受阻、增加真菌感染风险以及引发皮肤刺激等问题。虽然适当保暖有助于入睡，但长时间穿着过紧或不透气的袜子可能带来健康隐患。
1、血液循环受阻
过紧的袜子会压迫足部血管，尤其是脚踝处的弹性袜口可能阻碍静脉回流。对于糖尿病或下肢静脉曲张患者，这种压迫可能加重肢体末端血液供应不足，导致麻木、疼痛甚至组织缺氧。
2、真菌感染风险增加
夜间足部被袜子包裹后，汗液难以蒸发会形成潮湿环境。这种温暖潮湿的条件容易滋生真菌，诱发足癣（脚气），表现为足部脱皮、瘙痒和水疱。若袜子清洁不到位，细菌繁殖还可能引发甲沟炎。
3、皮肤刺激
合成纤维材质的袜子与皮肤长时间摩擦，可能导致接触性皮炎。部分人对染料或纺织助剂过敏，可能出现红斑、丘疹等过敏反应。婴幼儿皮肤娇嫩，袜口松紧带压迫还可能形成环形勒痕。
建议选择纯棉或透气材质的宽松袜，确保袜口无束缚感。睡前可用温水泡脚促进血液循环，保持足部干燥清洁。糖尿病患者及周围血管疾病患者应咨询医生，根据具体情况决定是否穿袜入睡。若出现持续足部麻木、皮疹或感染症状，需及时到皮肤科或血管外科就诊。