生黄精具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精、增强免疫力以及抗氧化等功效和作用。其药性平和，常用于中医调理体质，改善亚健康状态。
1、补气养阴
生黄精味甘性平，归脾、肺、肾经，能通过补益脾肺之气，滋养阴液，缓解气阴两虚引起的乏力、口干等症状，适合久病体虚者调养。
2、健脾润肺
其甘润之性可滋养脾胃，促进消化功能，改善食欲不振；同时润肺燥，减轻干咳少痰等肺阴不足表现，对慢性咳嗽有辅助调理作用。
3、益肾填精
中医理论认为黄精能填补肾精，改善腰膝酸软、须发早白等肾精亏虚症状，常与枸杞等配伍用于延缓衰老。
4、增强免疫力
现代研究显示其含多糖类成分，可激活巨噬细胞功能，提高淋巴细胞转化率，从而增强机体抗病能力。
5、抗氧化
黄精中的黄酮类化合物具有清除自由基作用，能减轻氧化应激损伤，在实验研究中表现出延缓细胞衰老的潜力。
使用生黄精需注意体质辨识，阴虚火旺者慎用。建议在正规医疗机构辨证后使用，避免自行长期大量服用。煎煮时建议先浸泡30分钟，武火煮沸后文火慢煎40分钟以充分提取有效成分。储存时应置阴凉干燥处，防止霉变。