肾阳不足的调理方法主要包括中药调理、食疗调理、艾灸调理、运动调理以及生活习惯调整等。患者需根据自身情况，在专业中医师指导下选择合适的方案，并长期坚持。
1、中药调理
肾阳不足患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。这些方剂以附子、肉桂等温阳药物为主，配伍地黄、山茱萸等滋阴药物，符合“善补阳者，必于阴中求阳”的中医理论，能改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。需注意不同体质者药物配伍比例需调整，如兼有脾虚者可加党参、白术。
2、食疗调理
日常可多食羊肉、韭菜、黑豆等温补之品。推荐当归生姜羊肉汤，取羊肉250克配当归15克、生姜30克炖煮，每周2-3次。虾仁枸杞粥（鲜虾50克、粳米100克、枸杞15克）也适宜早餐食用。需避免绿豆、苦瓜等寒凉食物，冬季可适量饮用桂圆红枣茶。
3、艾灸调理
重点灸关元、命门、肾俞等穴位。可采用隔姜灸法，每次每穴灸5-7壮，每周3次。督脉作为“阳脉之海”，可配合大椎至腰阳关段的循经艾灸。艾灸时注意保持室内温度，灸后忌食生冷，建议在上午阳气升发时段施灸效果更佳。
4、运动调理
推荐练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，每日早晚各做3组，每组8次。太极拳中的云手、揽雀尾等招式可配合呼吸吐纳，促进阳气运行。慢跑宜在日出后进行，以身体微汗为度，避免夜间剧烈运动耗伤阳气。
5、生活习惯调整
冬季注意腰腹部保暖，可使用艾草热敷包热敷命门穴。保证子时（23:00-1:00）前入睡，避免熬夜耗伤阳气。适度进行日光浴，选择上午9-10点阳光柔和时段，每日15-30分钟。同时需节制房事，建议每周不超过2次。
需特别注意，肾阳不足与肾阴虚证型存在本质区别，自行用药可能加重病情。建议每2-3个月到中医科复诊，根据舌脉变化调整方药。调理期间应保持情绪稳定，避免过度忧思伤脾而影响阳气化生。冬季可适当延长艾灸频次至每周4-5次，夏季则应减少至每周2次以防上火。