木瓜作为食物可能对促进乳汁分泌有一定帮助，但其效果因人而异。哺乳期女性适当食用木瓜可能通过补充营养、促进消化、辅助催乳等方式对泌乳产生积极作用，但需结合其他方式综合调理。
1、补充营养
木瓜含有维生素C、胡萝卜素、钾元素等多种营养成分，哺乳期女性适量食用可为机体补充必要的营养物质，有助于维持身体健康状态，为乳汁合成提供基础营养支持。
2、促进消化
木瓜中含有的天然蛋白酶成分可以帮助分解蛋白质，促进胃肠道对营养物质的吸收利用。产妇消化功能改善后，营养摄入效率提升，间接有利于乳汁生成。
3、辅助催乳
部分传统医学理论认为木瓜具有通乳作用，可能与其中的植物活性成分有关。但现代医学研究尚未明确证实其直接促进泌乳的机制，实际效果存在个体差异性。
哺乳期女性需保持每日2000-2500ml水分摄入，建议采用母乳喂养姿势调整、增加哺乳频率等方法刺激泌乳。若持续存在乳汁分泌不足的情况，应及时到正规医院产科就诊，在医生指导下进行乳腺超声、激素水平检测等检查，必要时可遵医嘱使用通乳颗粒、乳泉颗粒等中成药调理。