腹泻可能与饮食不当有关，容易导致腹泻的食物通常包括高脂肪食物、辛辣刺激性食物、乳制品、生冷食物以及高纤维食物等。日常需注意合理饮食，避免过量摄入此类食物。
1、高脂肪食物
油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪食物较难消化，过量摄入可能加重胃肠道负担，刺激肠道蠕动加快，进而引发腹泻。尤其是本身存在消化不良的人群，更应减少此类食物的摄入量。
2、辛辣刺激性食物
辣椒、芥末、生蒜等辛辣食物中的辣椒素会刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动异常加快，可能引起腹痛、腹泻等症状。部分人群对辛辣食物较为敏感，进食后更易出现肠道不适。
3、乳制品
牛奶、奶酪等乳制品含有乳糖成分，乳糖不耐受人群因体内缺乏乳糖酶，无法完全分解乳糖，摄入后可能出现腹胀、肠鸣、腹泻等消化道反应。此类人群可选择低乳糖或无乳糖的替代品。
4、生冷食物
冰镇饮料、刺身、凉拌菜等生冷食物可能刺激胃肠道，导致肠道血管收缩、消化液分泌减少，影响正常消化功能，进而诱发腹泻。胃肠功能较弱者需尽量避免大量食用。
5、高纤维食物
粗粮、竹笋、芹菜等高纤维食物可促进肠道蠕动，但过量摄入可能导致肠道蠕动过快，水分未被充分吸收，从而引发大便稀溏。适当控制摄入量有助于减少腹泻风险。
日常饮食建议选择清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食或食用不洁食品。若腹泻症状持续超过2天，或伴有发热、便血等情况，应及时就医明确病因。