满月发汗通常不是必要的产后恢复方式。这一做法缺乏充分的科学依据支持，且在特定情况下可能对产妇健康造成不利影响。
满月发汗作为传统月子习俗，其理论基础源于中医的"祛寒排毒"理念。但从现代医学角度看，人体通过正常新陈代谢即可完成废物排出，刻意发汗并不能显著提升排毒效率。产后女性因激素水平波动本就存在多汗现象，额外发汗可能导致体液流失过多，增加电解质紊乱风险。特别是对于存在贫血、低血压或心血管问题的产妇，过度发汗可能诱发头晕、乏力等不适症状。
产后恢复更应注重科学调养。保持均衡营养摄入，补充优质蛋白和铁元素，配合适度的产褥操锻炼，既能促进子宫复旧，又能预防静脉血栓形成。若出现异常出汗伴有发热、心悸等症状，应及时就医排查产褥感染或甲状腺功能异常等病理情况。产后42天常规体检时，可向产科医生咨询个性化的康复建议。