面膜在合理使用的情况下，具有一定的护肤作用，但具体效果因人而异。其作用主要体现在基础护肤层面，无法替代医学手段解决皮肤疾病或深层问题。
1、保湿补水
面膜通过封包作用暂时提高角质层含水量，有助于缓解皮肤干燥。这类效果通常能维持数小时，适合作为妆前急救或日常基础护理使用，但无法改变皮肤本身的保水能力。含有透明质酸、甘油等成分的面膜产品，保湿效果相对更明显。
2、舒缓肌肤
含有积雪草、马齿苋等舒缓成分的面膜，可能帮助缓解日晒后或敏感肌的泛红不适。这种改善属于暂时性安抚作用，对于病理性皮肤炎症并无治疗功效，敏感肌使用前需进行局部测试。
3、效果局限
面膜无法渗透至真皮层，对色斑、皱纹、痤疮等皮肤问题的改善作用微乎其微。宣称具有美白、抗衰等功效的面膜，其实际效果往往达不到预期，过度依赖可能延误治疗时机。
4、使用风险
过度频繁敷面膜（每天1次以上）可能引发皮肤过度水合，导致屏障功能受损。部分劣质面膜违规添加激素、重金属，长期使用可能引发激素依赖性皮炎等严重问题。
建议根据自身肤质选择正规品牌面膜，每周使用不超过3次，每次敷贴时间控制在15分钟内。对于顽固性皮肤问题，应及时到皮肤科就诊，通过医学检查明确病因后接受针对性治疗。日常护肤应注重清洁、保湿、防晒的基础护理组合。