孕妇一般可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有助于补充孕期所需营养，但需确保完全煮熟，避免生食或半生食。
鹌鹑蛋的蛋白质含量较高，可为孕妇提供必需氨基酸，促进胎儿组织发育。其含有的维生素B12和铁元素有助于预防孕期贫血，支持母体血容量增加的需求。此外，鹌鹑蛋中的卵磷脂成分对胎儿神经系统发育有一定益处。需注意的是，每日摄入量建议控制在5-6颗以内，过量可能增加胆固醇负担。
孕期饮食应多样化，鹌鹑蛋可作为营养补充的一部分，但不宜过量。若对蛋类过敏或有特殊健康状况，建议在医生指导下调整饮食。