孕妇通常可以适量食用抹茶，但需注意控制摄入量。抹茶含有咖啡因及多种营养成分，合理饮用有助于补充身体所需物质，但过量可能对母婴健康造成影响。
1、咖啡因含量
抹茶中每2克约含70毫克咖啡因，孕妇每日摄入建议不超过200毫克。过量摄入可能通过胎盘影响胎儿神经发育，增加流产或早产风险。建议将抹茶冲泡浓度控制在常规用量的1/3，且每日不超过一杯。
2、营养补充
抹茶富含茶多酚、维生素C和膳食纤维，其中EGCG成分具有抗氧化作用，有助于增强孕妇免疫力。含有的叶绿素可促进铁元素吸收，对预防孕期贫血有一定辅助作用。但需注意其铁含量（每100克约17毫克）并不能替代专业补铁剂。
3、注意事项
妊娠期糖尿病孕妇应避免含糖抹茶制品，选择无添加的纯抹茶粉。合并妊娠高血压者需警惕抹茶可能引起的短暂心率加快。建议在上午时段饮用，避免影响夜间睡眠质量，且饮用后及时漱口防止牙釉质着色。
孕妇饮食应保持多样化，若出现饮用后心慌、胃部不适等情况应立即停用。建议孕早期胎儿不稳定阶段暂缓饮用，孕中晚期可在营养师指导下适量食用，同时需定期进行产检监测胎儿发育情况。