哺乳期女性通常可以适量喝红茶，但需注意控制摄入量。红茶中的咖啡因可能通过乳汁传递给婴儿，过量饮用可能对婴儿睡眠及健康产生影响，因此建议谨慎饮用。
红茶中的咖啡因含量因冲泡浓度而异，一般每杯红茶约含40-70mg咖啡因。若哺乳期女性每日摄入咖啡因不超过200mg，通常不会对婴儿造成明显影响。少量饮用红茶可提神醒脑，但需避免空腹或睡前饮用，以免影响自身消化或婴儿睡眠节奏。部分婴儿对咖啡因敏感，可能出现烦躁不安、入睡困难等症状，此时应暂停饮用并观察。
哺乳期女性饮用红茶时，建议选择淡茶并控制每日饮用量在1-2杯以内。同时注意观察婴儿的睡眠质量、情绪状态及排便情况，若出现异常应及时调整饮食。哺乳期间保持均衡营养摄入，可适量饮用低咖啡因饮品如大麦茶、花果茶等替代。