牛奶泡脚作为一种日常护理方式，通常具有滋润皮肤、缓解疲劳、促进血液循环、改善足部干燥以及舒缓神经等功效和作用。其作用主要来源于牛奶中的营养成分以及温热水的物理效应，适合一般人群用于足部护理。
1、滋润皮肤
牛奶中的乳脂肪和蛋白质成分能在皮肤表面形成一层保护膜，帮助锁住水分，减少皮肤干燥和起皮现象。同时，牛奶中的乳酸具有轻微软化角质的作用，可使足部皮肤更柔嫩。
2、缓解疲劳
温热的牛奶泡脚能放松足部肌肉，缓解因长时间站立或行走引起的肌肉酸胀感。适当的水温（建议37-40℃）可促进局部代谢，加速乳酸分解，从而减轻疲劳。
3、促进血液循环
通过温水浸泡产生的热效应，可扩张足部毛细血管，增加血流量。这对于改善末梢循环不良引起的足部发凉有一定辅助作用，但需配合日常保暖措施。
4、改善足部干燥
牛奶中的维生素A、维生素E等脂溶性维生素能滋养皮肤，配合泡脚后及时涂抹保湿霜，可加强皮肤屏障功能，预防足跟皲裂等问题。
5、舒缓神经
泡脚本身具有放松身心的作用，牛奶中的色氨酸成分可能通过嗅觉刺激产生心理安抚效果，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
需要注意的是，牛奶泡脚并不能替代药物治疗皮肤疾病或严重循环障碍。建议每周进行2-3次，每次浸泡时间控制在15-20分钟为宜。泡脚后应及时擦干水分，糖尿病患者需特别注意水温避免烫伤。若存在足部真菌感染、溃疡等问题，应及时就医规范治疗。