祛痰的有效方法包括多喝水、使用药物、雾化治疗、体位引流以及对因治疗等，需根据具体情况选择合适的方式。痰液较多或伴随其他症状时，应及时就医明确病因。
1、多喝水
适当增加饮水量有助于稀释痰液，促进痰液排出。建议选择温开水、蜂蜜水或梨汤等，每日饮水量保持在1500~2000ml。避免饮用含糖量高的饮料，以免刺激咽喉加重分泌物。
2、使用药物
痰液黏稠时可遵医嘱使用祛痰药物，如盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸颗粒或桉柠蒎肠溶胶囊等，能够降低痰液黏稠度。若存在细菌感染，需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。中药制剂如川贝枇杷膏、橘红痰咳液等也可辅助化痰。
3、雾化治疗
对于呼吸道炎症或痰液阻塞严重者，可采用雾化吸入乙酰半胱氨酸溶液、吸入用布地奈德混悬液等药物，直接作用于气道黏膜，有效分解黏痰并减轻局部炎症反应。
4、体位引流
通过调整体位促进痰液排出，如采取俯卧位或侧卧位，配合家人空心掌从背部由下向上轻叩，每次持续5~10分钟。该方法适用于年老体弱或自主排痰困难者，需注意避免饭后立即操作。
5、对因治疗
明确原发疾病是祛痰关键。慢性支气管炎患者需配合支气管扩张剂；肺炎患者需规范抗感染治疗；过敏性疾病患者需使用氯雷他定片等抗组胺药物。长期吸烟者应戒烟，减少呼吸道刺激。
日常需保持室内湿度在50%~60%，避免接触粉尘或冷空气刺激。若痰液呈黄绿色、带血丝或伴有发热、胸痛等症状，应及时进行血常规、胸部CT等检查，在呼吸内科医师指导下制定个体化治疗方案。