“食少便溏”是中医术语，通常指食欲减退、进食量减少且大便稀软不成形的症状。这类表现多与脾胃虚弱、湿气过重或消化功能失调等病理状态相关，常见于慢性胃肠疾病或体质失衡的人群。
从中医理论分析，脾胃为后天之本，负责运化水谷精微。若脾胃功能减弱，无法有效消化食物，则会出现食欲下降、饭量减少。同时，脾虚会导致水湿停滞肠道，使大便含水量增加，形成溏泄。部分患者还可能伴有倦怠乏力、腹胀肠鸣、舌苔白腻等湿困中焦的表现。若长期存在这类症状，可能进一步引发气血不足、营养不良等问题。需注意的是，偶尔因饮食不当或受寒引起的短期食欲不振和腹泻属于生理现象，但若症状持续超过两周，则需警惕病理性因素。
日常建议避免食用生冷、油腻及辛辣刺激性食物，可适当选择山药、莲子、芡实等健脾食材。保持规律饮食和适度运动有助于增强脾胃功能。若调整生活方式后症状未改善，或伴有明显消瘦、腹痛、黏液便等情况，应及时到中医科或消化内科就诊，通过辨证施治进行调理，切勿自行盲目服用止泻药物以免掩盖病情。