降低阴茎头敏感度可通过行为训练、局部麻醉剂、包皮环切术、药物治疗及心理干预等方法改善，需根据个体情况选择合适方案。
1、行为训练
通过挤压法和停-动法进行脱敏训练。挤压法是在勃起时轻捏冠状沟至胀感消退，停-动法则在性活动中暂停刺激待兴奋下降。每日练习15分钟，持续4-6周可逐步降低敏感度。
2、局部麻醉剂
使用含利多卡因或丙胺卡因的乳膏，在性活动前10分钟涂抹于阴茎头表面，通过阻滞神经传导降低局部敏感度。需注意清洗残留药物，避免伴侣接触。
3、包皮环切术
适用于包皮过长或包茎患者。手术切除多余包皮后，阴茎头长期暴露于衣物摩擦中，角质层增厚可降低敏感度。术后需保持伤口清洁，恢复期约2-4周。
4、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）可延长射精潜伏期，需在医生指导下使用。中成药如金锁固精丸可能辅助调节神经敏感度。
5、心理干预
针对焦虑或早泄恐惧导致的感觉过敏，可通过认知行为疗法改善错误性观念。伴侣共同参与治疗有助于建立良性互动模式。
建议先尝试非侵入性的行为训练和局部麻醉剂，若效果不佳可考虑手术或药物干预。所有医疗措施需经泌尿外科医生评估后实施，避免自行使用偏方或过量用药。术后需定期复查，配合盆底肌锻炼巩固治疗效果。出现持续疼痛或异常分泌物应及时就诊排查感染。