动作治疗尿频是否有效需根据具体病因进行判断，不能一概而论。生理性尿频可能通过特定动作缓解，而病理性尿频则需针对病因治疗。
1、生理性尿频
若尿频由膀胱过度活动或盆底肌松弛引起，凯格尔运动等动作可能改善症状。这类动作通过增强盆底肌肉力量，提升膀胱控制能力。例如，每天进行3组收缩肛门和尿道的训练，每组持续10秒，有助于减少漏尿和尿急感。但需长期坚持，通常4-6周才能见效。
2、病理性尿频
尿路感染引起的尿频需使用抗生素治疗，如左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等。前列腺增生导致的尿频可能需要盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。糖尿病性多尿需控制血糖，使用胰岛素或二甲双胍片。这些器质性疾病单纯依靠动作治疗难以奏效。
3、神经性尿频
焦虑等心理因素引发的尿频，建议结合膀胱训练。具体方法包括逐渐延长排尿间隔，从每小时排尿逐渐延长至2-3小时，同时配合放松训练。此类行为治疗需在心理科医生指导下进行，必要时联合帕罗西汀等抗焦虑药物。
出现尿频症状建议先至泌尿外科就诊，通过尿常规、尿流动力学、超声等检查明确病因。夜间排尿超过2次或伴有尿痛、血尿等情况应及时就医。治疗期间保持每日饮水1500-2000ml，避免过量饮用咖啡因饮料，注意会阴部清洁卫生。