油耳通常指外耳道耵聍腺分泌旺盛引起的耳道湿润状态，可通过日常清洁、避免刺激、调整饮食、药物治疗以及医疗处理等方式改善。具体方案需根据个人情况由医生制定。
1、日常清洁
使用干净棉签轻柔擦拭外耳道口分泌物，避免将棉签深入耳道内部。清洁时可用生理盐水或医用酒精（需稀释）擦拭耳廓周围皮肤，但不可直接滴入耳道。过度清洁可能刺激耵聍腺分泌更旺盛。
2、避免刺激
减少佩戴入耳式耳机、耳塞等物品的使用频率，防止异物反复摩擦耳道皮肤。避免用手频繁掏耳朵，指甲可能划伤耳道引发感染。洗头洗澡时建议用棉球堵塞外耳道避免进水。
3、调整饮食
减少高油脂、辛辣食物的摄入，如油炸食品、肥肉、辣椒等。适量补充维生素B族和锌元素，可通过食用瘦肉、鱼类、坚果等食物帮助调节皮脂腺分泌功能。
4、药物治疗
合并炎症感染时可使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗生素控制感染。对于顽固性油性耵聍，医生可能开具稀释过氧化氢溶液进行耳道清洁。需严格遵医嘱使用药物，避免自行用药。
5、医疗处理
建议每3-6个月到耳鼻喉科进行专业耳道检查，医生可通过耳内镜观察耵聍情况。对于硬结的耵聍栓塞，可采用专业器械取出或碳酸氢钠溶液浸泡后行耳道冲洗。反复出现油耳伴听力下降者需排除真菌性外耳道炎等疾病。
日常应注意保持耳道干燥通风，避免在粉尘环境中长时间停留。若发现耳道瘙痒、疼痛或渗液等异常情况，应及时到正规医院就诊。不建议自行使用偏方或网购器械处理耳道，以免造成鼓膜穿孔等严重后果。