心率56次/分钟是否正常通常需要分情况判断。对于部分健康人群而言可能属于生理现象，但也可能与某些疾病因素有关。
1、生理性心动过缓
长期进行高强度运动的运动员或经常锻炼的人群，静息心率可能低于60次/分钟。深度睡眠时心率自然减缓也属于正常生理调节，通常不伴随胸闷、头晕等症状。
2、病理性因素
心脏传导系统异常如窦房结功能障碍，或心肌炎、冠心病等器质性心脏疾病可能导致心动过缓。甲状腺功能减退、电解质紊乱等全身性疾病也可能影响心率。
若日常出现眼前发黑、胸闷气短、晕厥等症状，建议及时进行心电图、动态心电监测等检查。无不适症状者可定期监测心率变化，必要时在医生指导下完善心脏彩超、甲状腺功能检测等评估。日常应避免擅自服用影响心率的药物，保持规律作息。